整形外科で椎間板ヘルニアと言われた。
でも、まだ痛みが続いている方へ。
繰り返す腰・脚のしびれと痛み。椎間板の負担だけでなく、腰・骨盤・筋肉の使い方を見直し、原因から再発予防まで伴走する整体院です。
腰から脚へ、そのしびれの根本へ。
姿勢・呼吸から見直す整体
排尿・排便の障害（もれる・出にくい）、お尻周り（会陰部）のしびれ、両脚の脱力・麻痺、進行する麻痺・足首が上がらない（下垂足）、発熱を伴う、安静にしても激しく痛む——これらは馬尾症候群など緊急性の高いサインです。まず**整形外科・医療機関（状況によっては救急）**を受診してください。当院は診断・治療を行うものではありません。
こんなお悩みはありませんか？
- 腰から太もも・ふくらはぎにかけてしびれや痛みが出る
- 長時間座っていると腰・脚が痛くなる
- 歩くと脚がしびれて、休むと楽になる
- 整形外科で「ヘルニア」と診断されたが、治療法に迷っている
- 手術を勧められたが、まず保存療法を試したい
- 痛みで仕事・家事・スポーツに支障が出ている
腰椎椎間板ヘルニアとは？
椎間板（背骨のクッション）の中身（髄核）が飛び出し、神経を圧迫することで腰・脚のしびれや痛みが起きる状態です。
- 軽度〜中等度：筋・姿勢の負担を減らすことで症状が落ち着くケースが多い → 整体・運動療法が活きやすい
- 重度（麻痺・下垂足・馬尾症状）：画像検査・手術の検討が必要 → 整形外科が中心
「ヘルニアがある＝必ず手術」ではありません。多くのケースで保存療法（運動・姿勢改善）で症状が改善します。まずは「どの程度の状態か」の見極めが大切です。
当院の役割（医療機関と並行して）
当院は、医療機関と役割を分けて連携します。
- 麻痺が強い・進行する・馬尾症状がある → 整形外科・医療機関へ
- 麻痺が落ち着いている・筋・姿勢由来の負担には → 腰椎・骨盤・体幹を整え、椎間板への負担を減らして再発予防をサポート
- 医師から運動・施術の許可がある場合は、並行でのケアも可能
当院の評価・アプローチ
東中野の整体院 HEVAN SEITAI（へヴァン整体）では、椎間板ヘルニアに対して「つらさの原因を見つける → 身体を整える → 正しい動きを覚える → 痛みを繰り返さない」の4ステップで対応します。痛みをその場でやわらげるだけでなく、初回評価・手技・運動指導・再発予防までを一つの流れで行うのが特徴です。
改善の目安
| 段階 | 期間の目安 |
|---|---|
| しびれ・痛みの軽減 | 原因・程度により異なる（数週間〜数ヶ月） |
| 動作・姿勢の改善 | 1〜3ヶ月 |
| 再発予防 | 継続ケア |
※ヘルニアは原因と程度によって経過が大きく異なります。麻痺が強い・進行する場合は医療機関を優先し、状態を見ながら進めます。
患者さんの声・改善例（匿名）
「整形外科でヘルニアと言われ、座るたびに脚がしびれていた。体幹と姿勢を見直したら日常生活が楽になってきた」（30代・デスクワーク中心）
（該当する症例ページへリンク：「詳しい症例を見る →」）
料金・初回の流れ
現在のお悩み、いつから症状があるのか、どんな時につらいのかを伺います。 仕事中の姿勢、睡眠、運動習慣、日常生活のクセなども確認します。
姿勢、関節の動き、筋肉の使い方、呼吸の状態などを確認します。 痛い場所だけでなく、体全体のつながりを見ながら原因を整理します。
評価をもとに、体の状態に合わせて施術を行います。 強い刺激を無理に加えるのではなく、体の反応を確認しながら進めます。
施術前後で、動きや痛み、体の感覚がどう変化したかを確認します。 変化を見ることで、今後どこを整えていくべきかが明確になります。
今の状態に合わせて、必要な通院ペースやセルフケアをお伝えします。
必要のないプログラム提案は行いません。
まずは都度施術で様子を見たい方もご相談ください。
各プログラムの説明
初回評価
10,500円（税込）
まずは今の体を正しく知るところから。姿勢・動き・可動域などをていねいに確認し、不調の背景を整理したうえで、**あなたに合った改善方針（施術計画）**をご提案します。
こんな方に：はじめてご来院の方（全員が最初に受けていただきます）
ゴール：現状の把握と、これからの道筋を一緒に決めること
都度施術
8,500円（税込／1回）
1回ずつ、自分のペースで受けたい方向けです。まとまった通院が難しい時期でも、そのつど体を整えられます。
- こんな方に：予定が読みにくい方／まずは1回ずつ様子を見たい方
短期集中改善プログラム
45,000円（税込・全6回／1回あたり7,500円）
予定を空けられる方向けの、約1ヶ月〜1.5ヶ月で集中的に改善を目指すプログラムです。戻りきる前に整えることを重視し、間隔を計画的に組みます。
- 通院ペースの目安：初回評価後 48〜72時間以内に再評価 → 次は 4〜5日後 → その後は 週1回程度で整える
- こんな方に：期間を決めて、しっかり取り組みたい方
- 有効期限の目安：45日
メンテナンスプラン
8,000円（税込）
改善後の良い状態を維持し、自分で整えられる体を続けていくためのプランです。
- 内容：施術＋機能トレーニング＋ストレッチ指導＋トレーニング指導
- 必要に応じて、動画配信でセルフケア指導も行います
- こんな方に：改善後の状態をキープしたい方／再発を防ぎたい方
よくある質問（FAQ）
どのくらいの頻度・期間で通えばいいですか？
状態によりますが、最初は週１回程度で身体の変化を定着させ、楽になってきたら間隔をあけていきます。初回評価のうえで、必要な通院ペースの目安をご提案します。
ボキボキと鳴らす施術が苦手ですが大丈夫ですか？
強い矯正をしなくても整えられます。苦手な方はその旨をお伝えください。痛みや怖さの少ない方法で進めます。
病院や整形外科との違いは？
医療機関は診断・治療を行う場所です。当院は診断・治療を行うものではなく、身体の状態を評価し、手技と運動指導で動き方を整えるサポートをします。痛みが強い・しびれがある場合は、まず医療機関の受診をお勧めします。
どのくらいの頻度・期間で通えばいいですか？
医療機関は診断・治療を行う場所です。当院は診断・治療を行うものではなく、身体の状態を評価し、手技と運動指導で動き方を整えるサポートをします。痛みが強い・しびれがある場合は、まず医療機関の受診をお勧めします。
服装や持ち物は必要ですか？
動きやすい服装でお越しください（お着替えのご用意もあります）。保険証は不要です（自費施術のため）。
予約方法・支払い方法・所要時間を教えてください。
ご予約・ご相談は公式LINEが中心です（電話は準備中）。完全予約制のため、事前のご予約をお願いします。お支払いは自費施術のため保険証は不要です。所要時間は、初回が約90分（評価を含む）、2回目以降が約60分が目安です。
東中野駅からの行き方は？
JR中央・総武線「東中野駅」から徒歩1分です。都営大江戸線「東中野駅」からは徒歩2分、東京メトロ東西線「落合駅」からは徒歩7分でお越しいただけます。住所は東京都中野区東中野1-54-6 マツヤビル 2階202号室です。
料金はいくらですか？
はじめに初回評価 10,500円（税込）を受けていただき、あなたに合った施術計画をご提案します。都度施術や各プログラムの詳細は、料金・施術プログラムページをご覧ください。
手術を勧められましたが、整体を受けても大丈夫ですか？
麻痺が強い・進行する場合は手術が優先です。麻痺が落ち着いており医師から許可がある場合は、筋・姿勢面からサポートできます。医療機関との並行もOKです。
しびれは取れますか？
原因や程度で異なります。神経への圧迫が強い場合は医療機関が優先です。当院は椎間板への負担を減らし、再発しにくい状態を目指します。断定はできません。
再発予防もできますか？
はい。腰への負担を減らす姿勢・体幹ケアで予防をサポートします。
アクセス・ご予約
| 院名 | へヴァン整体（HEVAN SEITAI） |
| 住所 | 〒164-0003 東京都中野区東中野1-54-6 松屋ビル 202 |
| アクセス | JR中央・総武線「東中野駅」徒歩1分・都営大江戸線「東中野駅」徒歩2分・東京メトロ東西線「落合駅」徒歩7分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00（最終受付 21:00） |
| 定休日 | 木曜日 |
| 電話 | 準備中（お問い合わせは公式LINEから。施術中は電話に出られないため、公式LINE推奨） |
| 予約方法 | 完全予約制。公式LINEから承ります |
| 支払い | 現金・各種キャッシュレス決済に対応 |
| 院の特徴 | 完全予約制・完全個室・院長が1対1で担当 |
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