スマホ首・首の痛みに、ずっと我慢していませんか？
スマホやデスクワークで繰り返す首・肩の痛み。首・肩の姿勢と動きのクセを見直し、再発しにくい体へ伴走する整体院です。
首の不快を、その使い方から見直す
姿勢・呼吸から見直す整体
手足のしびれ・麻痺、歩行のふらつきやバランス障害、両手のしびれ・脱力、排尿・排便の障害、強い頭痛・吹き出すような痛み、発熱や体重減少を伴う——これらは緊急性の高いサインです。まず整形外科・医療機関を受診してください。当院は診断・治療を行うものではありません。
こんなお悩みはありませんか？
- 首・肩がこり、長時間のスマホ・デスクワークで悪化する
- 朝起きると首が痛い・動かしにくい
- 首を回すと痛さやゴリゴリ気になる
- 上を向くと痛みやしびれが出る
- 整形外科で「ストレートネック」「頸椎ヘルニア」と言われた
- マッサージやストレッチで一時的に楽になるがすぐ戻る
- スマホの使いすぎで首が疲れていると感じている
ストレートネックと首の痛みの関係
本来、首の骨には自然な前弯があります。ストレートネックはこのカーブが減り、首が前に平らになった状態です。
- 頭部の重さが首直横にかかる → 首・肩の筋肉に過大な負担
- 首の動きが制限される → 肩こり・頭痛・ディスプレイ点眼などにも繋がる
- 頸椎椎間板への負荷増加 → 決して「スマホの見すぎ」だけが原因ではなく、首全体の動き方のクセが関係する
「ストレートネック」は状態を表す言葉であり、症名ではありません。生活習慣・姿勢・動き方の見直しが改善のカギになります。
当院の評価・アプローチ
東中野の整体院 HEVAN SEITAI（へヴァン整体）では、ストレートネックに対して「つらさの原因を見つける → 身体を整える → 正しい動きを覚える → 痛みを繰り返さない」の4ステップで対応します。痛みをその場でやわらげるだけでなく、初回評価・手技・運動指導・再発予防までを一つの流れで行うのが特徴です。
改善の目安
| 段階 | 期間の目安 |
|---|---|
| 痛み・こりの軽減 | 1〜4週間 |
| 首の動き・姿勢の改善 | 1〜3ヶ月 |
| 再発予防 | 継続ケア |
※改善のスピードや期間には個人差があります。首へのしびれ・麻痺がある場合はまず医療機関を受診してください。
患者さんの声・改善例（匿名）
「毎日のスマホ使用で首がツラくなっていた。スマホの使い方と首・肩の姿勢を見直したら、頭痛も首こりも楽になってきた」（30代・デスクワーク中心）
料金・初回の流れ
現在のお悩み、いつから症状があるのか、どんな時につらいのかを伺います。 仕事中の姿勢、睡眠、運動習慣、日常生活のクセなども確認します。
姿勢、関節の動き、筋肉の使い方、呼吸の状態などを確認します。 痛い場所だけでなく、体全体のつながりを見ながら原因を整理します。
評価をもとに、体の状態に合わせて施術を行います。 強い刺激を無理に加えるのではなく、体の反応を確認しながら進めます。
施術前後で、動きや痛み、体の感覚がどう変化したかを確認します。 変化を見ることで、今後どこを整えていくべきかが明確になります。
今の状態に合わせて、必要な通院ペースやセルフケアをお伝えします。
必要のないプログラム提案は行いません。
まずは都度施術で様子を見たい方もご相談ください。
（SWELLブログパーツ「料金・初回の流れ・予約CTA」を差し込む。※全症状ページと同じ共通ブログパーツを使い回す。）
よくある質問（FAQ）
どのくらいの頻度・期間で通えばいいですか？
状態によりますが、最初は週１回程度で身体の変化を定着させ、楽になってきたら間隔をあけていきます。初回評価のうえで、必要な通院ペースの目安をご提案します。
ボキボキと鳴らす施術が苦手ですが大丈夫ですか？
強い矯正をしなくても整えられます。苦手な方はその旨をお伝えください。痛みや怖さの少ない方法で進めます。
病院や整形外科との違いは？
医療機関は診断・治療を行う場所です。当院は診断・治療を行うものではなく、身体の状態を評価し、手技と運動指導で動き方を整えるサポートをします。痛みが強い・しびれがある場合は、まず医療機関の受診をお勧めします。
どのくらいの頻度・期間で通えばいいですか？
医療機関は診断・治療を行う場所です。当院は診断・治療を行うものではなく、身体の状態を評価し、手技と運動指導で動き方を整えるサポートをします。痛みが強い・しびれがある場合は、まず医療機関の受診をお勧めします。
服装や持ち物は必要ですか？
動きやすい服装でお越しください（お着替えのご用意もあります）。保険証は不要です（自費施術のため）。
予約方法・支払い方法・所要時間を教えてください。
ご予約・ご相談は公式LINEが中心です（電話は準備中）。完全予約制のため、事前のご予約をお願いします。お支払いは自費施術のため保険証は不要です。所要時間は、初回が約90分（評価を含む）、2回目以降が約60分が目安です。
東中野駅からの行き方は？
JR中央・総武線「東中野駅」から徒歩1分です。都営大江戸線「東中野駅」からは徒歩2分、東京メトロ東西線「落合駅」からは徒歩7分でお越しいただけます。住所は東京都中野区東中野1-54-6 マツヤビル 2階202号室です。
料金はいくらですか？
はじめに初回評価 10,500円（税込）を受けていただき、あなたに合った施術計画をご提案します。都度施術や各プログラムの詳細は、料金・施術プログラムページをご覧ください。
ストレートネックは整体で改善できますか？
ストレートネックはレントゲン上の状態を指す言葉です。首・肩の痛み・こりの原因については、姿勢・動き方のクセを整えることで改善できるケースが多くあります。断定はできません。
首へのしびれ・手のしびれがありますが受けられますか？
しびれ・麻痺がある場合は、まず整形外科で画像検査を受けることをお勧めします。医師から許可があれば並行でのケアも可能です。
スマホをやめれば改善しますか？
スマホだけが原因ではなく、首全体の動き方のクセが関係していることが多いです。使い方を見直しながら、現実的なスマホとの付き合い方も一緒に考えます。
小学生・中高生のスマホ首も受けられますか？
はい。年齢に合わせた内容で対応します。保護者同伴でのご来院も歓迎します。
アクセス・ご予約
| 院名 | へヴァン整体（HEVAN SEITAI） |
| 住所 | 〒164-0003 東京都中野区東中野1-54-6 松屋ビル 202 |
| アクセス | JR中央・総武線「東中野駅」徒歩1分・都営大江戸線「東中野駅」徒歩2分・東京メトロ東西線「落合駅」徒歩7分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00（最終受付 21:00） |
| 定休日 | 木曜日 |
| 電話 | 準備中（お問い合わせは公式LINEから。施術中は電話に出られないため、公式LINE推奨） |
| 予約方法 | 完全予約制。公式LINEから承ります |
| 支払い | 現金・各種キャッシュレス決済に対応 |
| 院の特徴 | 完全予約制・完全個室・院長が1対1で担当 |
2階・EV（エレベーター）はございません。階段で2階に上がっていただき、202号室が当院です。お足元に不安のある方は、ご予約時に公式LINEでお知らせください。
【関連記事】
