東中野で「四十肩・五十肩」腕が上がらない・肩の痛みにお悩みではありませんか？
痛みは落ち着いたのに、肩が上がらない——その「動かせる時期」に、可動域づくりと再発予防を整える整体院です。
痛みは落ち着いたのに、肩が上がらない方へ
姿勢・呼吸から見直す整体
夜も眠れないほどの強い痛み／じっとしていても激しく痛む／急に強い痛みが出た（石灰沈着の疑い）／発熱を伴う／ケガの直後 などは、まず整形外科（レントゲン・注射・薬）の受診をお勧めします。その方が早いことがあります。当院は診断・治療を行うものではありません。
こんなお悩みはありませんか？
- 腕が上がらず、服の着脱や髪を結ぶのがつらい
- 夜、肩がうずいて目が覚める
- 整形外科で「四十肩・五十肩」と言われ、痛みは落ち着いたが動きが戻らない
- 動かさないでいたら、どんどん硬くなってきた
- 反対の肩もいつかなるのか不安
まず大切なこと｜「時期の見極め」
四十肩・五十肩は、時期によって適した対応が変わります。ここを間違えると、良かれと思ってやったことが逆効果になることもあります。
| 時期 | 状態 | 適した対応 |
|---|---|---|
| 急性期（炎症期） | 強い痛み・夜間痛。動かすと辛い | 無理に動かさない。痛み止め・注射など整形外科が中心 |
| 拘縮期（凍結期） | 痛みは落ち着くが硬くて動かない | 動かせる範囲を少しずつ広げる。整体・運動療法が活きる時期 |
| 回復期 | 動きが戻りつつある | 可動域と筋力を戻し、再発予防・反対側のケア |
※強い夜間痛や、急に出た激痛（石灰沈着の疑い）は、整形外科での画像検査・注射が早い場合があります。当院は無理せず、必要に応じて受診をお勧めします。
当院の役割（整形外科と並行して）
当院は、整形外科と競合するのではなく、役割を分けて連携します。
- レントゲン・注射・薬が必要な時期は→ 整形外科へ
- 動かせる時期になったら→ 肩甲骨・胸郭・姿勢・周囲筋のバランスを整え、可動域づくりと再発予防をサポート
- 反対側の肩の予防も一緒に
当院の評価・アプローチ
東中野の整体院 HEVAN SEITAI（へヴァン整体）では、四十肩・五十肩に対して「つらさの原因を見つける → 身体を整える → 正しい動きを覚える → 痛みを繰り返さない」の4ステップで対応します。痛みをその場でやわらげるだけでなく、初回評価・手技・運動指導・再発予防までを一つの流れで行うのが特徴です。
改善の目安
| 段階 | 期間の目安 |
|---|---|
| 痛みの落ち着き〜動かせる範囲の拡大 | 時期により異なる（数ヶ月単位のことも） |
| 可動域・筋力の回復 | 拘縮期〜回復期をかけて徐々に |
| 再発予防・反対側ケア | 継続ケア |
※四十肩・五十肩は時期と状態によって経過が大きく異なります。無理に早く動かすと悪化することもあるため、状態を見ながら進めます。
患者さんの声・改善例（匿名）
「整形外科で痛みが落ち着いた後、動きが戻らなかったのが、少しずつ腕を上げられるようになってきた」（50代）
料金・初回の流れ
現在のお悩み、いつから症状があるのか、どんな時につらいのかを伺います。 仕事中の姿勢、睡眠、運動習慣、日常生活のクセなども確認します。
姿勢、関節の動き、筋肉の使い方、呼吸の状態などを確認します。 痛い場所だけでなく、体全体のつながりを見ながら原因を整理します。
評価をもとに、体の状態に合わせて施術を行います。 強い刺激を無理に加えるのではなく、体の反応を確認しながら進めます。
施術前後で、動きや痛み、体の感覚がどう変化したかを確認します。 変化を見ることで、今後どこを整えていくべきかが明確になります。
今の状態に合わせて、必要な通院ペースやセルフケアをお伝えします。
必要のないプログラム提案は行いません。
まずは都度施術で様子を見たい方もご相談ください。
各プログラムの説明
初回評価
10,500円（税込）
まずは今の体を正しく知るところから。姿勢・動き・可動域などをていねいに確認し、不調の背景を整理したうえで、**あなたに合った改善方針（施術計画）**をご提案します。
こんな方に：はじめてご来院の方（全員が最初に受けていただきます）
ゴール：現状の把握と、これからの道筋を一緒に決めること
都度施術
8,500円（税込／1回）
1回ずつ、自分のペースで受けたい方向けです。まとまった通院が難しい時期でも、そのつど体を整えられます。
- こんな方に：予定が読みにくい方／まずは1回ずつ様子を見たい方
短期集中改善プログラム
45,000円（税込・全6回／1回あたり7,500円）
予定を空けられる方向けの、約1ヶ月〜1.5ヶ月で集中的に改善を目指すプログラムです。戻りきる前に整えることを重視し、間隔を計画的に組みます。
- 通院ペースの目安：初回評価後 48〜72時間以内に再評価 → 次は 4〜5日後 → その後は 週1回程度で整える
- こんな方に：期間を決めて、しっかり取り組みたい方
- 有効期限の目安：45日
メンテナンスプラン
8,000円（税込）
改善後の良い状態を維持し、自分で整えられる体を続けていくためのプランです。
- 内容：施術＋機能トレーニング＋ストレッチ指導＋トレーニング指導
- 必要に応じて、動画配信でセルフケア指導も行います
- こんな方に：改善後の状態をキープしたい方／再発を防ぎたい方
よくある質問（FAQ）
どのくらいの頻度・期間で通えばいいですか？
状態によりますが、最初は週１回程度で身体の変化を定着させ、楽になってきたら間隔をあけていきます。初回評価のうえで、必要な通院ペースの目安をご提案します。
ボキボキと鳴らす施術が苦手ですが大丈夫ですか？
強い矯正をしなくても整えられます。苦手な方はその旨をお伝えください。痛みや怖さの少ない方法で進めます。
病院や整形外科との違いは？
医療機関は診断・治療を行う場所です。当院は診断・治療を行うものではなく、身体の状態を評価し、手技と運動指導で動き方を整えるサポートをします。痛みが強い・しびれがある場合は、まず医療機関の受診をお勧めします。
どのくらいの頻度・期間で通えばいいですか？
医療機関は診断・治療を行う場所です。当院は診断・治療を行うものではなく、身体の状態を評価し、手技と運動指導で動き方を整えるサポートをします。痛みが強い・しびれがある場合は、まず医療機関の受診をお勧めします。
服装や持ち物は必要ですか？
動きやすい服装でお越しください（お着替えのご用意もあります）。保険証は不要です（自費施術のため）。
予約方法・支払い方法・所要時間を教えてください。
ご予約・ご相談は公式LINEが中心です（電話は準備中）。完全予約制のため、事前のご予約をお願いします。お支払いは自費施術のため保険証は不要です。所要時間は、初回が約90分（評価を含む）、2回目以降が約60分が目安です。
東中野駅からの行き方は？
JR中央・総武線「東中野駅」から徒歩1分です。都営大江戸線「東中野駅」からは徒歩2分、東京メトロ東西線「落合駅」からは徒歩7分でお越しいただけます。住所は東京都中野区東中野1-54-6 マツヤビル 2階202号室です。
料金はいくらですか？
はじめに初回評価 10,500円（税込）を受けていただき、あなたに合った施術計画をご提案します。都度施術や各プログラムの詳細は、料金・施術プログラムページをご覧ください。
整形外科に通いながらでも受けられますか？
はい、むしろ並行がおすすめです。注射・薬は整形外科、動かせる時期の可動域・再発予防は当院、と役割を分けられます。
痛くて夜も眠れません。受けて大丈夫？
強い夜間痛は急性期や石灰沈着の可能性があります。まず整形外科の受診をお勧めします。痛みが落ち着いたら、可動域づくりをサポートします。
どのくらいで動くようになりますか？
時期と状態で大きく異なります。無理に早く動かすと悪化することもあるため、状態を見ながら進めます。断定的な期間の約束はできません。
強く動かして治しますか？
いいえ。痛みの強い時期に無理は禁物です。動かせる範囲を少しずつ広げていきます。
反対の肩の予防もできますか？
はい。姿勢や使い方、肩甲骨・胸郭のケアで予防をサポートします。
アクセス・ご予約
| 院名 | へヴァン整体（HEVAN SEITAI） |
| 住所 | 〒164-0003 東京都中野区東中野1-54-6 松屋ビル 202 |
| アクセス | JR中央・総武線「東中野駅」徒歩1分・都営大江戸線「東中野駅」徒歩2分・東京メトロ東西線「落合駅」徒歩7分 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00（最終受付 21:00） |
| 定休日 | 木曜日 |
| 電話 | 準備中（お問い合わせは公式LINEから。施術中は電話に出られないため、公式LINE推奨） |
| 予約方法 | 完全予約制。公式LINEから承ります |
| 支払い | 現金・各種キャッシュレス決済に対応 |
| 院の特徴 | 完全予約制・完全個室・院長が1対1で担当 |
2階・EV（エレベーター）はございません。階段で2階に上がっていただき、202号室が当院です。お足元に不安のある方は、ご予約時に公式LINEでお知らせください。
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